終末でございます。午後から涌波の内科クリニックに定期検診。血糖値も正常で、もう少し運動してコレストロール値を下げたらいいね。と、アドバイス。はい、おっしゃる通り12月はスイミングのお休みが多かったですもの。頑張って運動しようね。そんなんでみなさま良い週末を。写真は電子レンジチンのかぼちゃ乗せと電子レンジチンの鶏ももの照り焼き定食ざんす。